Immunsystem stärken
Gesund durch die kalte Jahreszeit
10. November 2022
Wie Sie Ihre Abwehrkräfte fit machen
Nach einem scheinbar endlosen Sommer ist sie nun endlich da: die kalte Jahreszeit! So sehr wir uns am Herbst erfreuen mit seinen herrlichen Farben, so gut sollten wir jetzt auf unsere Gesundheit achten. Immunsystem stärken: Um bestens gerüstet zu sein für die eher kalten, feuchten und dunklen Wochen des Jahres, helfen bei einer stabilen Grundverfassung schon diese drei Gesundheitstipps:
1. Bewegung an der frischen Luft
Auch wenn es nicht immer leichtfällt: Gehen Sie mindestens einmal am Tag an die frische Luft – auch bei Regen und Wind. Sie wissen schon: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung … Sie werden sehen: Nach einem kleinen Spaziergang fühlen Sie sich sofort ein weniger fitter.
2. Ausreichend Schlaf
Gönnen Sie sich mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf. Im Schlaf regenerieren Körper und Geist und tanken Kraft für den neuen Tag. Die Schlafstunden vor Mitternacht sind dabei besonders wertvoll. Studien haben gezeigt, dass im Schlaf die Anzahl der natürlichen Abwehrzellen steigt.
3. Ausgewogene Ernährung
Nur ein gut genährter Körper kann gesund sein. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung mit ausreichend Vitaminen. Versorgen Sie sich auch mit allen wichtigen Mikronährstoffen. Sie sind unsicher, wenn es um gesunde Ernährung geht, und suchen Unterstützung? Fragen Sie doch in unserer Praxis nach unserer professionellen Ernährungsberatung. Wir helfen Ihnen gerne.
Immunsystem stärken: Immunsystem-Restauration
Wenn Sie trotz der oben beschriebenen gesunden Lebensweise häufig krank werden, sich erschöpft fühlen oder generell anfällig für Infekte sind, kann eine Immunsystem-Restauration in unserer Praxis ratsam sein. Ziel dessen ist, Ihren Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die Ihr Immunsystem braucht, um optimal zu funktionieren. Dazu gehört auch eine intakte Darmflora. Zu Beginn der Immunsystem-Restauration bestimmen wir daher die Vitamine und Mikronährstoffe im Blut, unter anderen Vitamin D, Zink und Selen. Aufgrund der großen Bedeutung des Darms für das Immunsystem führen wir außerdem eine Darmfloraanalyse durch. Übrigens: In unserem Therapiezentrum für Funktionelle Medizin bieten wir ein breites Spektrum an Diagnose und Therapie rund um das Thema Darmgesundheit (für Privatpatienten und Selbstzahler).
Praxisschwerpunkt „Angewandte Immunologie“
Bei chronischer Infektanfälligkeit, immer wiederkehrenden Pilz- oder Virusinfektionen sowie Autoimmunerkrankungen muss in den meisten Fällen die Restauration des Immunsystems um eine spezielle immunmodulierende Therapie erweitert werden. Mit unserem Partner, dem IMD Labor Berlin, haben wir umfangreiche Möglichkeiten der speziellen immunologischen Diagnostik, um Ihr Immunsystem gezielt wieder auszubalancieren.
Die angewandte Immunologie ist einer der Schwerpunkte in unserem Therapiezentrum für Funktionelle Medizin. (Privat und Selbstzahler)
Selbstheilungskräfte aktivieren mit Infusionstherapie
Infusionstherapien können nicht nur zu Beginn der kalten Jahreszeit sinnvoll sein. Wir bieten eine Vielzahl an Infusionen, z.B. Vitamin-C-Infusionen, Procain-Basen-Infusionen und Ozon-Eigenbluttherapie.
Ziel der Eigenbluttherapie ist, die selbstregulierenden Kräfte des Körpers zu aktivieren. Dazu wird aus der Armvene eine kleine Menge Blut entnommen, mit einem homöopathischen Komplexmittel gemischt und dann in einen Muskel zurückgespritzt. Gute Erfahrungen haben wir mit der Eigenbluttherapie auch in Zusammenhang mit allergischen Erkrankungen gemacht: Einige Patient:innen berichten von einer Abschwächung der Allergiesymptome im darauffolgenden Frühjahr. Die Eigenbluttherapie bieten wir in unserer Praxis als Selbstzahlerleistung an.
Ohne aufwändige Diagnostik sind in der kalten Jahreszeit Vitamin-C-Infusionen empfehlenswert. Durch eine Vitamin-C-Infusion werden hohe Vitamin-C-Spiegel im Blut erreicht, so dass vom Gewebe mehr Vitamin C aufgenommen werden kann. Solche hohen Blutspiegel können durch Nahrung und Tabletten nicht erreicht werden. Helfen können Vitamin-C-Infusionen zum Beispiel bei akuten grippalen Infekten, chronischen Infektionen, nach Operationen oder bei chronischer Müdigkeit.
Sprechen Sie uns an, wenn Sie eine Frage zur Stärkung Ihres Immunsystems haben. Wir beraten Sie gerne. Kommen Sie gut durch Herbst und Winter und bleiben Sie gesund!
Sie möchten keinen Blogpost verpassen? Dann abonnieren Sie doch unseren Newsletter – wir informieren Sie per Mail, sobald ein neuer Artikel online geht.
